樊振東的反手側擰技術算的上是世界頂尖的，反手的進攻性和爆發(fā)力非常的強。他的反手擰拉被譽為“將軍拔劍式”的擰拉。擰過去的球，速度快、旋轉強、沖擊力大，在比賽當中樊振東常常直接側擰得分，有力拔山河之氣勢。

  “將軍拔劍式”擰拉  

      反手側寧這項技術源于歐洲，這項技術的發(fā)現(xiàn)是非常具有偶然性和戲劇性的，比利時的一位運動員賽弗在他小時候在一次訓練當中，用一個非常不符合常理的不規(guī)范動作把一個臺內的小球給擰了過去，旋轉非常強烈，沒想到一個看似好玩的動作一個新的的技術：反手側寧技術就應運而生了。

      之后捷克選手科貝爾在世界大賽中非常嫻熟的運用，利用側寧技術頻頻得分，這樣讓中國隊意識到了側寧技術的重要性，并對它進行了深入的研究和探討；通過研究發(fā)現(xiàn)，側寧技術不但適合橫拍也適合直拍橫打的選手，而且直拍橫打的手腕內曲的幅度更大更加容易進行側寧。

直板反手擰拉

     反手側寧技術的產生使得臺內進攻無死角得以實現(xiàn)。

      側寧技術一般用來處理臺內的小球，一般這種臺內小球過來的旋轉不是特別強的都是可以用側寧技術擰拉上臺，不管是側上還是側下用側寧的方式來擰拉這個球的上臺率是非常高的。

      側寧主要是摩擦球的側面，可以是球的左側部也可以是右側部，這個要根據(jù)來球的不同，靈活的進行使用。

      側寧其實和正手發(fā)逆旋轉球有相似之處，他的摩擦面和我們一般正手拉弧圈球，反手拉弧圈球摩擦球體的部位是有一定區(qū)別的，通過對球體側向的摩擦，側面的摩擦可以很大程度的借助球的旋轉，所以在處理臺內球的時候，引拍的幅度不可能像拉弧圈球一樣那么大，所以通過摩擦球的側面，增加對球的側向摩擦力，這樣你可以用很小的動作就可以制造極強的側旋。所以側寧一般擰過去的球都是帶側旋的，甚至有時候你可以借助球的旋轉，擰過去帶側下旋的球。

      樊振東在側寧的時候他的肘關節(jié)是抬的很高的，肘關節(jié)基本上是和我們的右肩膀同高的，甚至有時候比右肩膀還要高一些。

肘關節(jié)抬高

       這是是為了方便我們手腕最大程度的內曲，內曲到最大的角度，肘關節(jié)、前臂和手腕形成了一個S型，這是反手側寧很標志性的一個形狀。

“S”型

      肘關節(jié)抬高以后，前臂就形成了一個自然的吊臂，手腕垂下來，向內彎曲，在發(fā)力的過程中、摩擦球的過程中前臂帶動手腕進行了一個半圓的運動，從身體的內側向前方進行了一個半圓的運動。

運行軌跡

      側寧臺內球的時候，我們身體重心沒有辦法起伏太大，所以主要是利用手腕來制造球的弧線。

      動作要領：首先要對來球的落點進行充分的預判，在進行預判引拍的過程當中，肘關節(jié)和肩部抬高，保證前臂和手腕能夠放松的垂直的掉下來，大臂起到支撐作用，前臂幫助手腕發(fā)力；

      當球彈起來到最高點的時候去摩擦球的側面，手腕快速向前轉動，腰部的發(fā)力擰腰發(fā)力，在手腕發(fā)力過程當中，手腕對拍型有一個強烈下壓的這么一個調整，保證球的運行弧線不會過高。

壓拍

       側寧一般是接觸球的左側部比較多一點，左側下部到左側中部，一般側寧下旋球，左側中部到左側上部，一般是側寧上旋球。通過對球體制造一個側向的摩擦力，將球主動的變?yōu)樯闲?，一般是帶側上旋?/p>

      手腕用力方向：首先先內曲手腕往身體腹部右側進行一個內曲的引拍，在球彈起來以后，快速的轉動手腕摩擦球的左側面，先往上前方進行摩擦發(fā)力，然后在往右側下方進行一個快速的轉動壓拍。等于這個手腕就是在球體的左側邊緣，進行了一個半圓型的弧線運動。

實戰(zhàn)中擰拉之后的銜接更加重要。

擰拉后的正手拉球