樊振東的反手側(cè)擰技術(shù)算的上是世界頂尖的，反手的進攻性和爆發(fā)力非常的強。他的反手擰拉被譽為“將軍拔劍式”的擰拉。擰過去的球，速度快、旋轉(zhuǎn)強、沖擊力大，在比賽當(dāng)中樊振東常常直接側(cè)擰得分，有力拔山河之氣勢。

  “將軍拔劍式”擰拉  

      反手側(cè)寧這項技術(shù)源于歐洲，這項技術(shù)的發(fā)現(xiàn)是非常具有偶然性和戲劇性的，比利時的一位運動員賽弗在他小時候在一次訓(xùn)練當(dāng)中，用一個非常不符合常理的不規(guī)范動作把一個臺內(nèi)的小球給擰了過去，旋轉(zhuǎn)非常強烈，沒想到一個看似好玩的動作一個新的的技術(shù)：反手側(cè)寧技術(shù)就應(yīng)運而生了。

      之后捷克選手科貝爾在世界大賽中非常嫻熟的運用，利用側(cè)寧技術(shù)頻頻得分，這樣讓中國隊意識到了側(cè)寧技術(shù)的重要性，并對它進行了深入的研究和探討；通過研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)寧技術(shù)不但適合橫拍也適合直拍橫打的選手，而且直拍橫打的手腕內(nèi)曲的幅度更大更加容易進行側(cè)寧。

直板反手擰拉

     反手側(cè)寧技術(shù)的產(chǎn)生使得臺內(nèi)進攻無死角得以實現(xiàn)。

      側(cè)寧技術(shù)一般用來處理臺內(nèi)的小球，一般這種臺內(nèi)小球過來的旋轉(zhuǎn)不是特別強的都是可以用側(cè)寧技術(shù)擰拉上臺，不管是側(cè)上還是側(cè)下用側(cè)寧的方式來擰拉這個球的上臺率是非常高的。

      側(cè)寧主要是摩擦球的側(cè)面，可以是球的左側(cè)部也可以是右側(cè)部，這個要根據(jù)來球的不同，靈活的進行使用。

      側(cè)寧其實和正手發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球有相似之處，他的摩擦面和我們一般正手拉弧圈球，反手拉弧圈球摩擦球體的部位是有一定區(qū)別的，通過對球體側(cè)向的摩擦，側(cè)面的摩擦可以很大程度的借助球的旋轉(zhuǎn)，所以在處理臺內(nèi)球的時候，引拍的幅度不可能像拉弧圈球一樣那么大，所以通過摩擦球的側(cè)面，增加對球的側(cè)向摩擦力，這樣你可以用很小的動作就可以制造極強的側(cè)旋。所以側(cè)寧一般擰過去的球都是帶側(cè)旋的，甚至有時候你可以借助球的旋轉(zhuǎn)，擰過去帶側(cè)下旋的球。

      樊振東在側(cè)寧的時候他的肘關(guān)節(jié)是抬的很高的，肘關(guān)節(jié)基本上是和我們的右肩膀同高的，甚至有時候比右肩膀還要高一些。

肘關(guān)節(jié)抬高

       這是是為了方便我們手腕最大程度的內(nèi)曲，內(nèi)曲到最大的角度，肘關(guān)節(jié)、前臂和手腕形成了一個S型，這是反手側(cè)寧很標(biāo)志性的一個形狀。

“S”型

      肘關(guān)節(jié)抬高以后，前臂就形成了一個自然的吊臂，手腕垂下來，向內(nèi)彎曲，在發(fā)力的過程中、摩擦球的過程中前臂帶動手腕進行了一個半圓的運動，從身體的內(nèi)側(cè)向前方進行了一個半圓的運動。

運行軌跡

      側(cè)寧臺內(nèi)球的時候，我們身體重心沒有辦法起伏太大，所以主要是利用手腕來制造球的弧線。

      動作要領(lǐng)：首先要對來球的落點進行充分的預(yù)判，在進行預(yù)判引拍的過程當(dāng)中，肘關(guān)節(jié)和肩部抬高，保證前臂和手腕能夠放松的垂直的掉下來，大臂起到支撐作用，前臂幫助手腕發(fā)力；

      當(dāng)球彈起來到最高點的時候去摩擦球的側(cè)面，手腕快速向前轉(zhuǎn)動，腰部的發(fā)力擰腰發(fā)力，在手腕發(fā)力過程當(dāng)中，手腕對拍型有一個強烈下壓的這么一個調(diào)整，保證球的運行弧線不會過高。

壓拍

       側(cè)寧一般是接觸球的左側(cè)部比較多一點，左側(cè)下部到左側(cè)中部，一般側(cè)寧下旋球，左側(cè)中部到左側(cè)上部，一般是側(cè)寧上旋球。通過對球體制造一個側(cè)向的摩擦力，將球主動的變?yōu)樯闲话闶菐?cè)上旋。

      手腕用力方向：首先先內(nèi)曲手腕往身體腹部右側(cè)進行一個內(nèi)曲的引拍，在球彈起來以后，快速的轉(zhuǎn)動手腕摩擦球的左側(cè)面，先往上前方進行摩擦發(fā)力，然后在往右側(cè)下方進行一個快速的轉(zhuǎn)動壓拍。等于這個手腕就是在球體的左側(cè)邊緣，進行了一個半圓型的弧線運動。

實戰(zhàn)中擰拉之后的銜接更加重要。

擰拉后的正手拉球